Lage rugpijn is een veel voorkomend probleem waar miljoenen mensen wereldwijd last van hebben. Hoewel het zowel bij mannen als bij vrouwen kan voorkomen, zijn er enkele specifieke oorzaken van lage rugpijn die meer bij vrouwen voorkomen. Daartoe behoren zwangerschap, verzakte baarmoeder, endometriose, en cystes van de eierstokken. Zwangerschap kan lage rugpijn veroorzaken door het extra gewicht en de extra belasting van de onderrug. Verzakte baarmoeder ontstaat wanneer de baarmoeder in het vaginakanaal valt, wat druk en pijn in de onderrug kan veroorzaken. Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoeder bekleedt buiten de baarmoeder groeit, wat ontstekingen en pijn kan veroorzaken. Ovariële cysten zijn met vloeistof gevulde zakjes die pijn kunnen veroorzaken als ze scheuren of verdraaien. Hoewel dit enkele van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn bij vrouwen zijn, zijn er nog veel andere mogelijke oorzaken. Als je rugpijn hebt, is het belangrijk een arts te bezoeken om ernstige onderliggende aandoeningen uit te sluiten.
Welke vrouwen lopen de meeste risico’s?
Lage rugpijn is een veel voorkomend probleem dat vrouwen van alle leeftijden treft. Sommige vrouwen lopen echter meer risico om lage rugpijn te krijgen dan andere. Vrouwen met overgewicht of obesitas lopen meer kans op lage rugpijn, net als vrouwen die erg strakke spieren in hun onderrug en billen hebben. Zwangere vrouwen lopen ook een verhoogd risico op lage rugpijn, door het extra gewicht van de baby en de veranderingen in hun lichaam die tijdens de zwangerschap optreden. Bovendien lopen vrouwen met een baan waarbij ze zware voorwerpen moeten tillen of lang moeten staan, meer kans op lage rugpijn. Gelukkig zijn er veel behandelingen beschikbaar die kunnen helpen om lage rugpijn te verlichten. Deze behandelingen omvatten oefeningen, rekoefeningen, en massagetherapie. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn. De meeste vrouwen zullen echter verlichting van lage rugpijn vinden met niet-chirurgische behandelingen.
Welke behandelmethodes worden het meest toegepast?
Gelukkig zijn er een aantal effectieve behandelingsmogelijkheden beschikbaar. Veel voorkomende behandelingen van lage rugpijn bij vrouwen zijn fysiotherapie, chiropractische zorg, en acupunctuur. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn. De meeste vrouwen vinden echter verlichting met niet-chirurgische behandelingen. Als je last hebt van lage rugpijn, praat dan met je arts over de beste behandelingsmogelijkheden voor jou.
Wat te doen om de kans te verkleinen
Er zijn veel mogelijke oorzaken van lage rugpijn, waaronder verrekking van de spieren, beschadiging van de ligamenten, problemen met de tussenwervelschijven, en stenose van de wervelkolom. Om het risico op lage rugpijn te verminderen, is het belangrijk een goede houding en houding te handhaven, de juiste tiltechnieken te gebruiken, en regelmatig oefeningen te doen die de spieren in de rug en in de buik versterken. Bovendien is het belangrijk om comfortabele, ondersteunende schoenen te dragen en hoge hakken te vermijden. Als je al last hebt van lage rugpijn, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de pijn te helpen verlichten. Deze omvatten ijs- of warmtetherapie, pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, en zachte rekoefeningen. Als de pijn aanhoudt of blijft verergeren, maak dan een afspraak met je arts of een wervelkolomspecialist voor verdere evaluatie en behandeling.